La Federación Argentina de Cardiología (FAC) señaló que las emociones positivas, el encuentro familiar y la conexión social contribuyen a una vida cardiovascularmente saludable, y emitió recomendaciones para disfrutar los partidos sin descuidar el corazón.
La Federación Argentina de Cardiología (FAC) destacó que la salud cardiovascular no depende únicamente de valores como la presión arterial, el colesterol o la glucemia, sino que también influyen el descanso, el estrés, los vínculos, el bienestar emocional y los hábitos cotidianos. En ese marco, señaló que vivir momentos de alegría compartida puede ayudar a modular la respuesta al estrés y favorecer una sensación de bienestar.
Durante un partido intenso, predomina la activación del sistema nervioso simpático: aumentan la adrenalina y la noradrenalina, se eleva la frecuencia cardíaca y el corazón trabaja con mayor demanda. Sin embargo, cuando el equipo gana o se produce un resultado favorable, se activan circuitos cerebrales vinculados con la recompensa y el placer, en los que participan neurotransmisores como la dopamina, las endorfinas y la oxitocina. Las endorfinas se relacionan con la sensación de bienestar y menor percepción de tensión; la dopamina participa en los circuitos de recompensa y motivación; la oxitocina se vincula con el contacto afectivo, el abrazo, la confianza y la pertenencia.
“El partido puede generar estrés agudo, pero el festejo compartido puede transformar esa tensión en alivio, alegría y conexión. El corazón también se beneficia de los vínculos, de la risa y de sentirse acompañado”, explicaron desde la FAC.
La FAC remarcó que las emociones positivas no reemplazan los tratamientos médicos ni los controles cardiológicos. “La alegría no baja el colesterol por sí sola, no cura la hipertensión y no sustituye la medicación indicada”, afirmaron, pero agregaron que forma parte de un concepto más amplio de salud que incluye vínculos, descanso, movimiento, alimentación adecuada y bienestar emocional.
La FAC emitió las siguientes recomendaciones para disfrutar y festejar sin descuidar el corazón:
- Tomar la medicación habitual, incluso el día del partido.
- Evitar el exceso de alcohol.
- No fumar.
- Moderar el consumo de sal, snacks, frituras y comidas muy abundantes.
- Hidratarse con agua.
- Evitar el exceso de cafeína y no combinarlo con bebidas energizantes.
- Levantarse, caminar y moverse durante el entretiempo o después del partido.
- Consultar de inmediato ante dolor u opresión en el pecho, falta de aire, sudoración fría, mareos, desmayos o palpitaciones intensas y sostenidas.
Desde la FAC invitaron a vivir los partidos con pasión, alegría y en comunidad, pero con responsabilidad.